CREATINA

La creatina es un compuesto natural formado por tres aminoácidos: glicina, metionina y arginina, que podemos encontrar en nuestro organismo. También se encuentra en carnes rojas y mariscos. A menudo se utiliza para mejorar el rendimiento del ejercicio y la masa muscular. En el ámbito deportivo, la creatina mejora la intensidad, la fuerza y la resistencia muscular, es decir, el rendimiento en general. la suplementación con creatina puede mejorar la recuperación después del ejercicio, la prevención de lesiones, la termorregulación, etc.

Beneficios

• Mejorar el rendimiento del ejercicio y aumentar la masa muscular.
• mejora la memoria cognitiva
• reduce la fatiga mental.
• Mejora la recuperación
• Previene lesiones
• Aumenta la fuerza
• Mejora el estado de ánimo
• Previene la pérdida ósea

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