![Creatina Monohidratada Qué Es Y Para Que Sirve Cómo Tomarla Sin Hacer Ejercicio Creatina Para Aumentar El Desempeño Atlético Y La Masa Muscular Se Usa Para Obtener Mayor Energía Con Resultados En Una Semana](https://elimperiodelossuplementos.com/wp-content/uploads/2023/02/Creatina-Monohidratada-Que-Es-Y-Para-Que-Sirve-Como-Tomarla-Sin-Hacer-Ejercicio.jpg)
CREATINA
La creatina es un compuesto natural formado por tres aminoácidos: glicina, metionina y arginina, que podemos encontrar en nuestro organismo. También se encuentra en carnes rojas y mariscos. A menudo se utiliza para mejorar el rendimiento del ejercicio y la masa muscular. En el ámbito deportivo, la creatina mejora la intensidad, la fuerza y la resistencia muscular, es decir, el rendimiento en general. la suplementación con creatina puede mejorar la recuperación después del ejercicio, la prevención de lesiones, la termorregulación, etc.
Beneficios
- Mejorar el rendimiento del ejercicio y aumentar la masa muscular.
- mejora la memoria cognitiva
- reduce la fatiga mental.
- Mejora la recuperación
- Previene lesiones
- Aumenta la fuerza
- Mejora el estado de ánimo
- Previene la pérdida ósea
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